青少年睡眠不足会有哪些危害赶紧看

正所谓“少年强则国强”而“国之建设源于栋梁人才，人才培养则源于青少年”故此也就可知青少年对于国和家究竟有多重要了吧。但是如今的青少年睡眠不足倒成了普遍的现象，医学证明睡眠健康是影响青少年健康发育成长的内因和必要条件，只顾外在的培养和施压并不会起到多好的作用反而会影响其成长。

据大家所知现今导致青少年睡眠不足的因素都有哪些呢？其实从家长角度来说，多数会总结出孩子做事拖延比较贪玩喜欢玩手机等电子设备和刊外娱物，最终导致临睡前匆匆补作业鏖战深夜凌晨，最终也就造成了其睡眠不足的结果。然而从部分孩子的角度来说，主要是感觉作业太多，学习理解力跟不上导致正常一小时的作业能整到三四小时才解决，至此对其睡眠的影响可想而知；还有一些就是迫于父母迫切成才的压力及学校填鸭式教学的缓慢吸收，如此下来所形成的恶性怪圈最终导致成绩不是迟迟不动要不就是一落千丈。

（青少年睡眠1-1）

所以对于青少年睡眠不足所导致的危害来说，也如前面所说那般，健康睡眠是孩子健康成长发育的内因和条件，主要在于饱和的睡眠可以分泌中孩子成长所需的各种激素且充足的睡眠对于孩子白天所学的知识可以有个充裕的时间做整合更利于深度记忆，从而也就更有利于孩子在白天上课学习时更好的吸收理解新知识，对于学习成才大有裨益。反而言之，若是青少年睡眠不足的话，也就是会导致他们在不经意间学习成绩“变差”被其他同学所超越；心理与情绪上不利于养成健全的人格特征以及不能更好处理自身情绪；再者就是身体上会影响其发育成长也就是所谓的“长不高”还有就是会不健康的发胖。

那么该如何改善青少年睡眠不足这种现象呢？现如今国家已经出台“双减”政策调整孩子们的上课时间，大体如早课时间往后推迟，晚自习放学时间相比提前，一定程度上减少孩子的作业分量，给予其充分的娱乐和睡眠时间。但是也有多数家长不理解，认为这样会导致孩子的学习时间变少最后会影响其成绩，所以不太赞同，但是通过本篇的阅读相信大家也会慢慢理解并改善对于孩子的管理。对此还需要注意的就是既然学校方面对于青少年睡眠不足这个问题做与解决，家长方面也不能缺劳，家长需要合理控制孩子使用电子产品如何手机、电脑、电视的频率及时长，合理控制孩子的外出娱乐时间，陪伴养成孩子的学习兴趣和其他业余兴趣，为孩子的健康成长也做出努力。

“双减”政策出台，家长老师通力合作下，我相信往后的青少年睡眠时间都会变得充足且更加合理，为此更能培养出身据高潜力的国家栋梁人才。对此也希望读过或了解本篇文章的学生们也要注意自我约束管理自己，做到合理安排作息时间、合理使用电子设备娱乐，最终实现自己的人生梦想回报父母和老师的期待！

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